Protocolo de 72h para reduzir seu tempo perdido no celular em até 80% sem deletar suas redes sociais ou instalar novos apps
Todos os dias é a mesma coisa. Você pega o celular e pensa:
Entenda o que realmente está por trás disso
Você não perde tanto tempo no celular simplesmente por falta de autocontrole. Na verdade, isso acontece por causa de 3 fatores:
Notificações, ícones, sons e até o simples fato de ele estar por perto viram gatilhos. Quando você percebe, já pegou o celular e abriu alguma coisa sem nem ter decidido fazer isso.
Feed infinito, vídeos curtos, cores, recomendações e acesso em segundos tornam muito fácil continuar usando. Quase não existe nenhuma barreira entre sentir vontade e já estar rolando a tela.
Sem um sistema claro, o uso fica totalmente no improviso. E quanto mais você precisa depender do seu autocontrole durante o dia, mais fácil é ser fisgado de novo e acabar perdendo horas do seu dia.
O protocolo de 72 horas
Em 3 dias, você passa por 3 fases, cada uma trabalhando uma parte específica do problema, na ordem certa para recuperar o controle do seu celular.
Dia 1
Despertar
Você vai sair do automático e eliminar os gatilhos que fazem você pegar o celular sem perceber.
Dia 2
Desarmar
Dia 3
Dominar
Como funciona na prática?
Você assiste às aulas e aplica as ações no seu celular.
Segue o passo a passo do material de apoio.
Para de perder tempo no celular e recupera até 3 horas do seu dia.
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